東南網菲律賓10月14日訊（本網特約記者 王丹鳳）近日，菲華商聯總會（下簡稱“商總”）邀請馬加智醫療中心精神科科長吳瑜珊為商總開展線上醫學講座，講座主題為“如何應對壓力暨培養心理復原力”。

據了解，吳瑜珊為經驗豐富的精神科醫學專家。本次講座上，她為大家介紹了相關醫學常識，特別是值此疫情期間如何緩解壓力，以及培養心理抗逆能力等問題。同時，她也就大家提出的各項問題進行一一解答。

本次講座由商總董事兼新聞主任李天榮主持，商總秘書長顏長江為大家介紹主要出席嘉賓，以及各菲律賓華社團體出席嘉賓。

商總理事長林育慶致歡迎詞 菲華商聯總會供圖

商總理事長林育慶致歡迎詞，他首先向吳瑜珊表達感謝。他表示，本次講座的主題與大家有極度密切的關聯，因為新冠疫情并非只是一個健康危機，它同時也對大家的精神健康和情緒健康造成極大的影響。當前新冠肺炎疫情還未結束，大家還需做好防護措施，調整好自己的情緒。此外，新冠肺炎疫情已經給大家的生活帶來不少問題，一些商務活動停止運營，致使許多民眾失業加深了大家的焦慮感。迄今，在大家腦海中揮之不去的問題，仍然是疫情要到什么時候才能真正結束。

他還表示，為應對新冠肺炎疫情，彰顯旅菲僑社團結一致的精神，由商總主導的華社11個主要團體組成的華社救災基金，在疫情暴發后不久，籌集了三億菲幣，用以向受疫情影響社區提供醫療物資和賑濟品。同時，還向全菲各省、市社、醫院和描籠涯的前線醫護人員提供大米、口罩、面罩和個人防護用品等生活防疫物資。華社救災基金還采購了連花清瘟膠囊，幫助了菲律賓國都區和外省地區的許多新冠肺炎病患緩解病情。

他希望能通過這場講座，提高大家在新冠肺炎疫情期間應對壓力培養的意識。在疫情的挑戰之下，大家要保持信心、堅定信念，要相信能夠早日消除疫情的陰霾。大家守望相助、傳遞善意，必定能夠渡過難關。

馬加智醫療中心精神科科長吳瑜珊發言

而后，吳瑜珊發言表示，基于新冠肺炎病毒對人體健康構成的危害以及及對社會經濟造成巨大沖擊，致使大家在精神上和情緒上，都受到嚴重的影響。為了防止產生過多的負面情緒，她提醒大家要少喝酒，少吃甜食與加工碳水化合物及含咖啡因的食品等。同時，要保持好的情緒可以多喝茶，吃含豐富維生素C的水果、含豐富鎂的食品、魚類、蔬菜和谷物等。此外，大家也要多做運動，保持睡眠充足，多深呼，讓肌肉放松以保持好的心態。新冠肺炎疫情當下，大家應該學會盡所能幫助他人，向有需要的人伸出援手，同時多參加一些社交場合，還可以參與一些民間組織的公益活動。多與他人互動和拓寬社交范圍，可以促進大家產生正面的情緒。

她還表示，大家可與自己身邊年長的新冠肺炎患者多進行線上網絡交流，促使他們有積極、樂觀的正面情緒。最后，她表示正值疫情期間，產生焦慮的情緒是很正常的事，應當接受事實。若有需要，一定要主動向身邊的人尋求幫助。她還建議，大家可以通過玩游戲、看電視等活動放松心情，還可以多跟親人談談心，以此來抵抗產生與新冠肺炎疫情有關的壓力。