現(xiàn)象：榕城現(xiàn)健身潮 團課最受寵

近段時間，不少細心的市民發(fā)現(xiàn)，朋友圈里曬運動照片、運動視頻的朋友、同事越來越多，很多以前從不健身的“小白”也加入到了“健身大軍”里。

記者走訪發(fā)現(xiàn)，在健身房的黃金時段——周一至周五晚上，大部分健身房人流都比往年同期大。在邁健身、拓福、菲特力這樣的傳統(tǒng)健身館里，團操房、瑜伽房、跑步機、橢圓機和單車依然是會員最喜歡的項目，許多健身器械還要排隊等候。

從去年開始，按次消費的新興健身房在榕城走紅。在這些健身房里，團操課也出現(xiàn)了火爆的場面。記者在懶人club、超鹿運動的約課APP上看到，不少團操課程的右上角都打上了“緊張”“火爆”等字眼，有的課程已經(jīng)約滿，還需要線上排隊等位。

原因：宅太久需甩膘，體育消費券助力

懶人club的舞蹈類團操課教練黃蕊也感受到了會員的增加和他們高漲的熱情。“疫情穩(wěn)定后的‘報復性健身’是現(xiàn)在每個健身房的常態(tài)。越來越多的新會員來健身，有些人是因為長時間窩在家里貼了膘，夏季快要到來，需要露肉，所以就開始了健身之路。還有一個原因，就是疫情讓人們覺得身體健康的重要性，所以他們也加入健身隊伍，想通過運動強身健體，增強抵抗力。”

但也有些教練對出現(xiàn)“健身潮”的原因有不同的分析。“雖然很多會員一天上兩至三節(jié)課，或者天天都來健身，但我覺得這背后和健身房這段時間的促銷有很大關系。”超鹿運動的團操課教練丁丁告訴記者，五月份，因為超鹿運動推出了9.9元團操課、第二人半價以及戰(zhàn)隊運動減脂一類的營銷活動，所以來健身館的會員比往年同期有所增長，是否“報復性運動”還需要再觀察。

健身達人圈圈認為，健身房人數(shù)增加和五月份福州市發(fā)放的兩期體育消費券有很大關系。“我身邊大部分朋友就是因為要去使用這個消費券，所以以前不是很經(jīng)常去健身房的也會去體驗。據(jù)我所知，可以使用體育消費券的健身房非常多，除了超鹿、懶人，邁健身、拓福、酷動、菲特力也都可以使用消費券。”

解讀：運動使人快樂 全因“幸福激素”

那么，“報復性運動”究竟是什么？記者在網(wǎng)絡上搜索到最多人提及的注釋：“報復性運動”泛指經(jīng)過長時間的隔離，一出門就急切地想要去運動，來釋放無處安放的躁動與活力。

福州慢飛心理咨詢機構負責人、國家二級心理咨詢師、中級心理治療師林淄向記者介紹，人的大腦在運動后會產(chǎn)生一種名為“內啡肽”的物質，在“內啡肽”的激發(fā)下，人的身心處于輕松愉悅的狀態(tài)中，由此感到歡愉和滿足，運動之前的壓力和不快一掃而光，重燃對生活和生命的熱愛。封閉的兩個月使人壓抑、煩躁、各種不適，運動可以很好地緩解心理上的這些不適，尤其是那些原本就有運動習慣的人，無法運動的兩個月對他們來說無疑像“鍋里悶”，因此一旦解禁，便奮不顧身地奔向健身房，以獲得“幸福激素”。

除此之外，林淄表示，突發(fā)事件造成的不確定感也讓活著的人們產(chǎn)生除了悲傷、哀悼之外的無助感和無力感，這背后就是對死亡的恐懼。當人們得到一個肯定的“藥方”，身強體健可以很大程度減少病毒感染的幾率，健身無疑就成了驅趕恐懼的“良方”。

警惕：運動過量反傷身 不可操之過急

然而，隨著健身潮的到來，全國范圍內也出現(xiàn)了多起由于運動過量造成的身體損傷。不久前，南京34歲白領健身時心跳驟停；南京一姑娘報復性擼鐵后送醫(yī)急救；無錫市惠山區(qū)一女士報復性鍛煉后，膝關節(jié)半月板損傷。在福州，記者了解到，由于心肺負荷大而中途退出團操課、擼鐵過度造成韌帶拉傷或軟組織挫傷的情況也時有發(fā)生。

懶人club的黃蕊教練不贊成“報復性運動”。她認為，在長時間的“運動停擺”之后，身體機能可能發(fā)生或多或少的變化。如果不注意方式、方法，一味追求訓練量進行“報復性運動”，很可能起到反作用，甚至出現(xiàn)意外傷病。“我個人的建議是一周進行三次有氧訓練（舞蹈、搏擊、跑步等等），先提高自己的心肺功能，再加上一些抗阻訓練，慢慢增加運動量。其實所有的鍛煉的基礎，都是飲食和睡眠，飲食注意營養(yǎng)均衡，保證7-8小時的睡眠。”

福州健身房明星教練、武夷山國際越野賽冠軍毛巧妹建議健身達人們，在正式訓練恢復之前，可以安排一段時間的過渡性訓練，讓心肺功能得到適應。例如，散步、慢跑等低強度有氧訓練可以起到心肺預熱、提高身體的興奮度的效果。在復訓前，需要針對柔韌性較差的部位進行拉伸，避免后續(xù)可能會發(fā)生的運動損傷。在恢復訓練的過程中，一定要量力而行、循序漸進，不可操之過急。